Ejercicios de Pilates
¿Qué es pilates reformer?
El pilates reformer es una variante del método Pilates que se realiza utilizando una máquina llamada «reformer». Este aparato consiste en una plataforma deslizante sobre
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CRISS CROSS: EJERCICIOS DE PILATES
OBJETIVOS Y PRINCIPALES BENEFICIOS DEL CRISS CROSS La rotación es un movimiento que realizamos con frecuencia en nuestro día a día y en algunas actividades
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HUNDRED (EL CIEN): EJERCICIOS DE PILATES
OBJETIVOS Y PRINCIPALES BENEFICIOS DEL HUNDRED O CIEN: Mejora el control de la respiración. Tonifica la musculatura abdominal profunda. Estimula la circulación. Ayuda a conectar
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ROLL UP: EJERCICIOS DE PILATES NIVEL BÁSICO
OBJETIVOS Y PRINCIPALES BENEFICIOS DEL ROLL UP: Desarrolla la movilidad y estabilidad de la columna vertebral y la fortalece mediante la articulación de las vértebras