Categoría del curso: Medio
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Tonificación
Con este programa lograremos conseguir uno de los objetivos que más nos interesa a las mujeres: tonificar nuestro cuerpo. Cada movimiento de Pilates pondrá en acción a todo nuestro cuerpo. Invertiremos menos tiempo que con otro tipo de ejercicios de fitness para obtener los mismos resultados. Además, de paso, mejoraremos nuestra postura, coordinación y equilibrio.
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Espalda sana
Programa dirigido a disminuir y prevenir molestias en la espalda. A través de trabajos de flexibilidad y tonificación muscular fortaleceremos la zona debilitada de los músculos del core y corregiremos malas posturas causantes de dolores en la zona.
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Los 34 ejercicios originales de Pilates
En este programa veremos uno a uno los 34 ejercicios básicos de suelo desarrollados por Pilates y que están considerados como el repertorio universal del método. Esta lista de ejercicios en la actualidad ha crecido hasta tener alrededor de 500 ejercicios. Básicamente, lo que Joseph Pilates quería con esto, era que las personas pudieran ejercitarse ... Leer más
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Pilates con accesorios
La utilización de accesorios nos permite facilitar los movimientos, o bien, darle más intensidad y dificultad a la práctica. Incluir en nuestra rutina diferentes accesorios como fitball, foam roller, banda elástica, aro mágico o pelota pequeña le dará variedad a nuestras rutinas y nos permitirá cumplir diferentes objetivos.
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21 días de Sesiones Exprés
Ser constantes en el ejercicio es lo que nos cuesta a casi todas. Con este programa conseguiremos transformar la práctica de Pilates en un hábito. Aunque suene sencillo, tener una vida disciplinada para muchas no lo es, por lo que siempre estamos posponiendo las decisiones que nos aseguran bienestar. ¿Por qué 21 días? Esta teoría ... Leer más
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