Pilates es un método eficaz con muy buenos resultados para todas las edades si se hace correctamente. En Bienestar Pilates quiero ofrecerte un programa para principiantes diseñado para asentar bien las bases y principios de pilates.
También es un programa muy útil para acudir a él cuando ya tienes un nivel intermedio o avanzado. Siempre viene bien centrarse de nuevo en lo básico para progresar cada vez más.
Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo y hablamos sobre ello. Recuerda que estoy aquí para ayudarte y hacer que disfrutes tus entrenamientos y veas resultados positivos 😉
DÍA 1: Posición de la columna y ejercicios de cadera
DÍA 2: Transverso abdominal
DÍA 3: Flexión y extensión
DÍA 4: Hombros y espalda
DÍA 5: Torsión
Mis puntos
¿Cómo ? Acceder a la web 100 puntos Válido una vez al día. Completar una lección 100 puntos Válido una vez al día. Es necesario
Clase para brazos tonificados
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Clase 3: Estiramientos activos
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Clase 2: Piernas tonificadas
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Clase 1: Core y espalda
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Videos de calentamiento
Opciones de calentamiento Las clases que se ofrecen en Bienestar Pilates están pensadas para que no sea necesario realizar un calentamiento, pero si eres de las que disfrutan de ese ratito de ejercicios de calentamiento, aquí te dejo opciones 😉 https://vimeo.com/507643010/04bd1b8afa © Todos los derechos reservados Términos y condiciones Aviso Legal Política de Cookies Facebook-f … Leer más
El Estudio de Bienestar Pilates por dentro
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Calendario del mes
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Reto Pilates Mente y Cuerpo Completado
¡Reto 5 días Pilates Cuerpo y Mente Completado! ¡Dale al play para escuchar las 4 claves que te ayudarán a mantener todo esto en marcha!