Pilates es un método eficaz con muy buenos resultados para todas las edades si se hace correctamente. En Bienestar Pilates quiero ofrecerte un programa para principiantes diseñado para asentar bien las bases y principios de pilates.
También es un programa muy útil para acudir a él cuando ya tienes un nivel intermedio o avanzado. Siempre viene bien centrarse de nuevo en lo básico para progresar cada vez más.
Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto conmigo y hablamos sobre ello. Recuerda que estoy aquí para ayudarte y hacer que disfrutes tus entrenamientos y veas resultados positivos 😉
DÍA 1: Posición de la columna y ejercicios de cadera
DÍA 2: Transverso abdominal
DÍA 3: Flexión y extensión
DÍA 4: Hombros y espalda
DÍA 5: Torsión
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