Practica Pilates online: desde casa, sin accesorios (si no quieres) y en menos de 30 minutos

Bienestar Pilates es un estudio online donde, de lunes a viernes, tendrás acceso a una clase diaria pregrabada disponible desde las 7:00 h hasta las 7:00 h del día siguiente (hora Madrid). No tendrás que elegir qué clase hacer, ya que aparecerá directamente en tu área de usuario. Los fines de semana puedes recuperar clases o explorar programas específicos.

Las clases siguen un calendario mensual planificado para equilibrar el entrenamiento y maximizar los beneficios del Pilates. Recibirás el calendario por email y podrás acceder a todas las clases del mes en tu área de usuario.

Cada sesión dura entre 15 y 30 minutos, ideal para mantener la constancia. Puedes hacer una sola clase o combinar varias según tu tiempo y nivel. Para obtener resultados, se recomienda practicar al menos 4 días a la semana (una clase corta) o 2 días si realizas sesiones más largas. La clave está en la regularidad, incluso con solo 10 minutos al día notarás mejoras.

Los cambios llegan antes de lo que piensas, aunque requieren constancia. La buena noticia es que una vez que empiezas, como vas a DISFRUTAR, te servirá de motivación para seguir. 

En la primera semana, notarás más energía, mejor circulación, menos estrés y mayor flexibilidad. 

En el primer mes, ganarás fuerza y movilidad. Los ejercicios que al principio parecían difíciles serán más asequibles y sentirás más confianza en tu cuerpo. 

En tres meses, verás cambios físicos: músculos más tonificados, mejor postura y más energía.

El Pilates es altamente recomendable para todas las personas de cualquier condición física pero es importante que consultes con tu médico antes de empezar cualquier tipo de práctica online.

Yo te recomiendo que si tienes dolencias importantes o patologías diagnosticadas contrates una formación presencial con un buen profesional.

En Bienestar Pilates te ayudo a empezar desde cero con el programa «Pilates para principiantes» incluido en la suscripción. Avanzarás y en pocos días podrás seguir el calendario de clases sin problema.

Las clases son adecuadas para todos los niveles, ya que proporciono modificaciones de los ejercicios para que elijas la más adecuada a tu nivel.

No estarás sola, puedes comunicarte conmigo siempre que quieras.

No. La suscripción es por meses completos desde que te registras. Por ejemplo, si te das de alta en un plan mensual el día 15, recibes el cargo el 15 de cada mes y tienes acceso hasta el día 14 del mes siguiente. Asimismo, si decides cancelar la suscripción, puedes hacerlo en cualquier momento y seguirás teniendo accediendo a la plataforma hasta el día del vencimiento de tu mensualidad.

 Muy fácil. Inserta tu usuario y contraseña y en el desplegable de usuarios ve a Membresía > Mi suscripción y dale a cancelar.

 Sí. En cualquier momento. Y aunque canceles tendrás acceso hasta que finalice el período que habías pagado.

 Tienes acceso a todos los vídeos que quieras. Si las sesiones son cortas se pueden hacer dos en un día. No obstante, te recomiendo que sigas el calendario y no te ejercites excesivamente para no lesionarte. Mi recomendación es no exceder los 45 minutos por día.

No. Todas las clases han sido diseñadas para disfrutarlas con el mínimo equipamiento. Normalmente con ropa cómoda es suficiente. Se recomienda contar con una esterilla de entre 10 y 15 mm de espesor.

Algunas clases se hacen con accesorios pero te daré alternativas si no los tienes. Y si te gustan las clases con accesorio, tienes acceso al programa «Pilates con accesorios» para darle variedad a tus clases. 

 Las clases se pueden disfrutar a cualquier hora desde cualquier lugar con conexión a internet. No hace falta seguir un horario especial. Tendrás acceso al calendario 24 horas al día los 7 días de la semana.

No está contemplada la devolución de la suscripción, pero puedes cancelarla en cualquier momento. Seguirás teniendo acceso a las clases hasta que finalice el periodo pagado y no se te hará ningún otro cobro cuando este acabe.

 Sólo necesitas conexión a internet y un dispositivo para ver los vídeos (puede ser ordenador, teléfono móvil, tablet o Smart TV).